Wprowadzenie do Medytacji
Wróć do kokpitu

Hej, świetny kurs, prawda? Podoba Ci się ten kurs?

Wszystkie najciekawsze dodatkowe lekcje. Aby kontynuować, wystarczy, że to kupisz

Enroll course

Sekcje kursu

Sekcja 1
WPROWADZENIE
1
Co z tą medytacją?
2
Medytacja nie jest dla...
3
O czym jest kurs - wideo powitalne
Sekcja 2
BUDOWANIE PRZYZWYCZAJEŃ
1
Pierwsze kroki do... czyli siad medytacyjny.
2
Czego mi potrzeba do praktyki?
3
Dlaczego medytować?
Sekcja 3
PRZYGOTOWANIE DO MEDYTACJI CZYLI KONCENTRACJA I UWAŻNOŚĆ
1
Przygotowanie do Medytacji
2
Ćwiczenie oddechowe
3
Uważność dźwięków
4
Obserwacja ciała
Sekcja 4
PORANNA UWAŻNOŚĆ
1
Dlaczego praktyka o poranku?
2
10 min porannej medytacji audio
3
Medytacja
Sekcja 5
WIECZORNY RYTUAŁ
1
Efekty uboczne medytacji
Sekcja 6
WYCISZYĆ POWIADOMIENIA
1
Umysł, a medytacja w jodze
Sekcja 7
WYLOGOWAĆ SIĘ DO ŻYCIA
Sekcja 8
PODSUMOWANIE I PODZIĘKOWANIA
1
Podziękowania

PORANNA UWAŻNOŚĆ

Medytacja

Lekcja jest zablokowana. Aby kontynuować wykup kurs.

PORANNA UWAŻNOŚĆ 10 min porannej medytacji audio
Zakończ
WIECZORNY RYTUAŁ Efekty uboczne medytacji